ladnie ladnie

ale te nogi masz ładnie pochlastane :-)) tylko faktycznie brakuje tam kilogramów, trzymam kciuki Wypiska startowa - masowa - perfekcyjna :-D Dzięki Kubus ! Cisniemy razem ! Za rok +8kg miecha |-) ja to zanim masę zacznę, to będzie chyba nowy rok %-)

ładnie Cię nabija ;) ale arsenał to już też leci konkretny, tablica mendelejewa %-)

ładnie ładnie :-))

no ładnie , ładnie

Standardowo jak co niedziela zrobiłem pomiary. Zgodnie z tym czego się spodziewałem na wysokości pępka +2,5cm od polowy listopada. Waga +1kg. Poza tym czuje, że mnie trochę podlało. Do czasu, kiedy w DNT miałem niższe kcal i niższe węgle ładnie się to trzymało. Od czasu kiedy w DNT dodaliśmy kcal z węgli szczególnie trochę się zaczęło chrzanić. [...]

0,7 na trzech 8-O tylko? To ze Ty nie chciales pic nie oznacza ze chlopom sie nie chcialo%-)-skapy z Ciebie gospodarz. No tos ladnie poszalal a Teddy mi dzisiaj pisal ze go bebechy caly dzien pizgaja i nie wie dlaczego a to Ty mu szpilke wbijales}:-( -zarcik ofc. Musze przyznac ze jestem pelen podziwu ze takimi duperelami sie przejmujesz no ale [...]

Bardzo ładnie to wygląda :) Zupełnie inny człowiek. Dobre masz łapy :) Tak jak inni napisali, nie ma co myśleć tylko cisnąć dalej :)

Trzymaj się, ciśnij dalej. Ja miałem ładnie przeyebane kilka lat temu. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie rozchodziło się o to, że mojej drugiej połówce nie podobało się, iż wychodzę z domu (siłownia), jem co innego niż ona, wracam później do domu (zakupy w trzech sklepach, w każdym co innego) i ogólnie, że wydaję hajs na na marne. widzę że nie [...]

Jest super tnij dalej.Teraz wiemy o czym mówimy:). Klata i brzuch do roboty.Góra Ładnie.

Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15 Na bice też nie narzekaj. Nie wiem czego ty chcesz od pleców, ale klatę napieprzaj z każdej strony. Generalnie, ładnie to wygląda i nic nie stoi na przeszkodzie żeby wyglądało jeszcze lepiej.

Ładnie lecą cm :)

dokładnie jak Sol. BTW, choinka ładnie widoczna juz :-))

daj sobie rok jakiś realny cel tylko realny,żeby cel Cie nie spalił a jest maks 4-5kg miecha w rok,max tak więc 2-3 na plusie juz jest bardzo dużo Zgadzam się absolutnie. Ja zdaje się w 100% na Tadzia. Może to dziwne i wydaje się, że jest mi tak wygodnie, ale tak nie jest, nie o to chodzi :) Mam nadzieję, że jak dojdzie do tego Mawas, który mnie [...]

jakie objawy były przetrenowania ? ja się z 142 kg odchudzam od połowy listopada i najpierw ładnie leciało średnio 1,6kg tygodniowo ale po 16 tygodniach w marcu zacząłem się gorzej czuć i tempo spadło do jakichś średnio 0,8 kg, teraz zastanawiam czy się nie przetrenowałem, a może organizm przełączył się w tryb "eko" i nic z przetrenowaniem nie ma [...]

Ok, wróciłem. Dzisiaj powrót do 100% rezimu. Złapałem sporo wody. Jak widać niewiele nadprogramowych węgli od razu odbija sie na formie. Nie chce myślec co by było gdybym popłynął z miska całkowicie. Mam nadzieje, ze teraz 2 tyg LC zrobią robotę i juz koło środy woda ładnie zejdzie. Od dzisiaj do środy włącznie ww ~30g, kcal ~1500, ładowanie [...]

Spoko. Pewnie masz rację. :-) Po rozwodzie ze zbożami do "ciast", zamiast otrąb, dodawałem błonnik "apteczny", ale pieruńsko drogo wychodzi. Skleja jednak ładnie. Tak rozważam jednak jakieś kluski na lnie mielonym i myślę, że byłoby to jakieś urozmaicenie.

Ładnie Ci fotki wychodzą;-) Jak robisz ten schab?

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia Idzie pięknie. Pas, talia - const. Klatka, biceps, barki - up. Waga - up

Ooo zazdroszczę...siła idzie ładnie. U mnie lipa, na 90kg boksuje od chyba 4 tygodni...masakra. W tym tempie 130 lada moment :)

WojtekA4 - u Ciebie IIFYM jest jak forma "terapii" jeśli chodzi o podejście do jedzenia. Kluczem jest uchwycenie "środka" pomiędzy "ekstremalnie czystą miską", a przekonaniem, "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" ;-) NIemniej jednak - ja nigdy nie planuję ile kcal b/t/w będzie dodawane w kolejnych tygodniach. Nie ma czegos takiego że jest plan w [...]